Mais concrètement, à quoi ça me sert ?
La sophrologie agit sur le stress, l’anxiété, aide à réguler ses émotions et ses peurs. C’est une aide précieuse lors de douleurs (névralgies, migraines…) lors de troubles du sommeil, de fatigue ou pour arrêter de fumer.
La sophrologie et ses techniques ont de nombreuses applications. En voici une liste d’exemples.
Renforcer ses propres capacités:
– Se concentrer
– Mémoriser
– Optimiser ses aptitudes sportives
– Surmonter un deuil ou un échec
– Développer sa joie de vivre, son potentiel de réussite sa confiance en soi
Se préparer et anticiper :
– Un examen
– Un entretien
– Un traitement medical
– Une compétition sportive
– Une audition
– Ou n’importe quel autre événement que vous pouvez redouter
Vivre :
– Une maternité et une grossesse harmonieuse et ainsi se preparer à une parentalité sereine.
– Avec les maladies (le cancer, les crises de polyarthrite, la fibromyalgie, la sclérose en plaque, etc.) ces sources de stress et de douleurs. Les techniques permettent de trouver des ressources et des forces supplémentaires, mentales et physiques.